泊りがけの

出張には最近必ず持っていく




ランセット（笑

シューズ、ドリンク補給用のウエストバッグと、
ＧＰＳ時計。あと、ウエアと。

荷物がふたまわりくらい大きくなるし、重いし
こんな苦労して、走らんかったらあほみたい。
と、追い込む（笑

昨日今日と皇居朝ラン。出張というより走りこみ
合宿の様相やな（笑

日曜の３０キロ（キャプエイド付！）は２時間
４８分。ちょっと見えてきたかサブ４！（笑

あともう一回３５キロ走って、本番まではゆるゆる
調整やな。

「ち〜むカワキ屋」応援よろしく願いします〜
今年のＴシャツはエンジ色です！（笑